5 تمارين يوجا احرص على ممارستها قبل النوم للتغلب على الأرق | الكونسلتو
6 وضعيات مستلهمة من تمارين اليوغا تساعدك على الاسترخاء والنوم السريع / الجانب المُشرق
تمارين اليوغا والتامل كيفية أداءها الصحيح في المنزل (دليل شامل للمبتدئين) - اليوغا من الالف إلى الياء
إستعدّي لنومٍ هانئ ومريح مع تمارين اليوغا - مجلة هي
Shadana Yoga - تمارين يوغا قبل النوم 💤 . اهم تمرين بالنسبة لالي هو التمرين السادس (تدليك الاقدام) . هذا من فيديو يوغا لتحفيز النوم في اليوتيوب. حطوا 🥰 اذا ليحكم قبل